About Me
Iwanrj.com - Informasi Online dalam satu blog yang kami rangkum untuk anda pengunjung setia kami. Untuk seputar halaman bantuan silahkan klik Halaman Bantuan. Diharapkan untuk saling mematuhi Syarat dan Ketentuan Berlaku.
Navigation

Anda Kurang Tidur? Hindari Hal Berikut Ini!

Anda Kurang Tidur? Hindari Hal Berikut Ini! Adalah artikel yang berkaitan dengan Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,

Anda Kurang Tidur? Hindari Hal Berikut Ini! Adalah artikel yang berkaitan dengan Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,
Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,
Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,kurang tidur, hindari, efek kurang tidur, gaya hidup, resiko kurang tidur, penyakit,
Gambar: Ilustrasi Posisi Tidur; google image;

Tidak selamanya tidur maksimal nan nyenyak bisa kita dapatkan. Terkadang ada-ada saja gangguan untuk menyenyakkan tidur, seperti sedang memikirkan masalah, mimpi buruk, suara berisik, dan sebab lainnya.

Dilansir dari Klik Dokter, dr. Nitish Basant A. B.Med, Sc, MSc, menyatakan bahwa dengan istirahat yang cukup maka sistem daya tahan tubuh akan berfungsi secara maksimal. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan produksi sel darah putih menurun yangmana akan menyebabkan terganggunya sistem imun.

Bagi Anda yang semalam mengalami kurang tidur, perlu Anda ketahui kiat apa saja yang perlu Anda lakukan demi menjaga kesehatan Anda dan tetap fit. Jangan sampai aktivitas Anda hari ini terganggu semua hanya karena kurang tidur semalam, berikut beberapa hal yang kami sarankan untuk Anda.


Kembali tidur
Merasa tidur kurang dan berencana kembali tidur sampai tengah hari? Hal tersebut bukanlah ide yang bagus. Ubahlah sikap Anda dalam menyikapi kurang tidur. Jika Anda kembali tidur dan bangun pada tengah hari maka sisten organ internal Anda akan terganggu.


Merokok
Baik kurang tidur maupun cukup tidur, merokok tidak baik untuk kesehatan. Anda yang mengalami kurang tidur semalam tidak dianjurkan untuk merokok saat bangun. Memang benar dengan merokok Anda merasa badan lebih kuat dan berstamina, namun jika diteruskan badan Anda menjadi tidak punya rasa lelah, lalu kapan istirahatnya?


Minum kopi
Rasanya ngopi setelah susah tidur semalam bakal menjadi ide yang bagus bukan? Wajar-wajar saja jika Anda berpikiran seperti itu, namun mulai sekarang ubahlah pola pikir Anda.

Seperti yang kita tahu kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Kopi akan membuat Anda terjaga sepanjang hari, bahkan jika Anda meminumnya lebih dari dua gelas maka malamnya akan lagi-lagi kesulitan tidur.

Kalau sudah seperti demikian, tanyakan pada diri Anda, kapan mau tidur?

Ringan namun terasa berat untuk dilakukan, nyaman rasanya saat meminum segelas kopi setelah semalaman susah tidur. Sekarang Anda sudah mengerti apa alasannya, dan segeralah ubah pola hidup Anda.



Share
Iwan RJ

Iwan RJ - Sebagai Pendiri dan Penulis di iwanrj.com. Mencintai segala bentuk aktivitas yang berbeda dari yang lain dan tetap berkarya demi pengetahuan bersama. Saya hanyalah seorang aktivis bagi rakyat biasa dan tidak terbuka untuk identitas pribadi. Mencintai perbedaan dan membenci desriminasi. Suka pada hal - hal aneh dan mengidolakan penemuan baru.

Post A Comment:

0 comments:

Harap Dibaca Syarat dan Ketentuan Sebelum Berkomentar.