https://www.iwanrj.com
Iwan RJ Official

Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya!

Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! bagian dari health, informasi, kesehatan, diet, medical,mental health

Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! bagian dari health, informasi, kesehatan, diet, medical,mental health

Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! bagian dari health, informasi, kesehatan, diet, medical,mental health

Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! bagian dari health, informasi, kesehatan, diet, medical,mental health
Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! bagian dari health, informasi, kesehatan, diet, medical,mental health
Jangan Makan Makanan Ini Sebelum Tidur, Bisa Bahaya! adalah artikel kesehatan informasi gaya hidup makanan berbahaya,iwanrj, iwanrj.com
Gambar: Ilustrasi Perpaduan makanan dengan susu; google image;
iwanrj.com – Terkadang ada saja godaan untuk makan sebelum tidur, terutama bagi mereka yang kesulitan tidur, pasti datang naluri untuk makan sesuatu. Sayangnya, makan tepat sebelum tidur dinilai kurang baik bagi kesehatan.
Sebelumnya kami telah membahas artikel yang berisi beberapa tips untuk mengatasi sulit tidur, salah satunya adalah dengan memakan camilan ringan. Tidak ada masalah kesehatan yang akan kamu dapatkan dengan memakan camilan ringan sebelum tidur. Yang jadi masalah adalah ketika yang dimakan adalah makanan berat.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan sebelum tidur.
Jangan sesekali mencoba makan makanan pedas sebelum tidur. Meskipun kamu sudah terbiasa dengan rasa pedas, tetapi makan makanan pedas menjelang tidur sama sekali tidak dianjurkan. Paslanya, makanan pedas tersebut bisa membuat perutmu mual bahkan hearburn.
Hearburn adalah peningkatan kadar asam lambung yang meningkat. Ketika tidak memakan makanan pedas sebelum tidur, perut akan memproduksi asam lambung saat kamu tidur. Tetapi kalau kamu mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur, maka asam lambung tersbeut bisa melebihi dari biasanya dan membuatmu sakit perut.
Pizza dan burger adalah junk food yang menjadi favorit cukup banyak orang. Memakan pizza sebelum tidur bisa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan. Kandungna lemak pada pizza dan burger juga dapat memperlambat proses pencernaan saat tidur, dan hal tersebut menyebabkan tidur kurang nyenyak.
Pizza dan burger juga mengandung lemak trans dan natrium, hal tersbeut bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi serta kolesterol jahat.

3. Sereal
Sereal sangat cocok untuk sarapan, tetapi tidak cocok untuk dimakan menjelang tidur. Sereal yang manis mengandung gula yang tinggi. Sehingga dengan memakannya beberapa sendok saja akan mengenyangkan.
Apabila gula dikonsumsi secara berlebihan sebelum tidur maka hal tersebut mengakibatkan gangguan pada kualitas tidur. Bahkan, mengkonsumsi sereal manis sebelum tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan hingga resiko diabetes meningkat.
Beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengganti sereal dengan makanan lain untuk asupan sebelum tidur. Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, atau sereal yang rendah gula. Lebih baik lagi kalau kamu memilih sereal yang tinggi serat.

Itulah sedikit informasi untuk anda dan semoga bermanfaat.

🔥6
hosting murah meriah 2019 iwanrj.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.