https://www.iwanrj.com
Iwan RJ Official

Jika Daya Ingat Berkurang, Lebih Baik Lakukan Beberapa Hal Berikut Ini

Jika Daya Ingat Berkurang, Lebih Baik Lakukan Beberapa Hal Berikut Ini Adalah artikel yang berkaitan dengan Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,

Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,
Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,
Iwan RJ Official,informasi,kesehatan,daya ingat, kebiasaan, lupa, lemah, kekurangan, daya ingat lemah, faktor kesehatan,kebiasaan hidup, tips terbaik,
Gambar: Tumpukan Buku; Google image;
Seiring bertambahnya usia, organ-organ internal kita pun juga ikut menua. Jika tidak dirawat dan mengikuti pola hidup yang salah, bisa-bisa berbagai penyakit akan datang pada tubuh Anda.
Penuaan yang terjadi pada tubuh kita mencakup semua organ baik internal maupun eksternal yang kita miliki, tak ketinggalan juga otak. Sebuah studi yang dilakukan oleh UCLA (Pusat Pemetaan Otak) di tahun 2015 menyimpulkan bahwa kualitas otak mulain menurun saat orang menginjak usia 20-an.
Lalu bagaimana cara tepat kita dalam menyikapi hal tersbeut. Berikut empat hal yang bisa Anda lakukan untuk memperkuat daya memori otak.

Meditasi
Serangkaian aktivitas dalam meditasi tak lain adalah membuat tubuh kita lebih rileks. Tak sekedar berdiam diri, dengan melakukan meditasi Anda akan mendapatkan muatan positif untuk menggantikan materi kelabu pada otak Anda.
Meditasi juga dinilai dapat menghilangkan stres dan berbagai tekanan yang menyebabkan otak terus bekerja. Penyakit berat seperti Alzheimer, demensia, dan Parkinson diketahui dapat dicegah oleh meditasi.


Olahraga
Pada umumnya aktivitas olahraga lebih menekankan aktivitas fisik daripada otak. Namun tetap ada korelasi antara olahraga dengan usaha memperbaiki daya memori otak.
Olahraga yang tepat dan rutin akan membuat jantung Anda berdenyut normal, sehingga darah yang dialirkan ke otak pun juga menjadi normal bahkan bagus. Jika aliran darah pada otak bagus, maka daya memori pada otak pun juga bagus. Lebihnya lagi, dengan berolahraga selama 30 menit setiap harinya akan membuat volume hippokampus (pusat memori otak) menjadi lebih besar.


Tidur yang seimbang
Artinya, Anda harus tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih untuk mendapatkan daya memori otak yang baik. Normalnya manusia membutuhkan waktu selama 7 sampai 8 jam untuk tidur.


Minum suplemen dan vitamin
Saat ini telah banyak beredar produk suplemen untuk otak. Jangan sembarangan membeli, diskusikan dengan apoteker suplemen mana yang cocok untuk Anda. Selain suplemen, dengan mengkonsumsi berbagai vitamin juga akan membuat kinerja otak Anda lebih baik.
Tanpa disadari memang benar adanya terkadang daya memori otak kita menurun. Sering lupa, sering tidak fokus, dan lainnya. Saat ini tak perlu khawatir, lakukanlah empat hal sederhana diatas untuk meningkatkan daya memori otak Anda.

hosting murah meriah 2019 iwanrj.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.