https://www.iwanrj.com
Iwan RJ Official

Suka Makan Malam Sebelum Tidur? Ini Akibatnya!

Makan pada malam hari memang menjadi godaan bagi kebanyakkan orang. Tak bisa dipungkiri, kenikmatan menyantap camilan pada malam hari atau sebelum tidur ini menjadi hobi tersendiri. Apalagi saat kita dirundung susah tidur, pasti pilihan yang paling dipilih-pilih adalah makan.
Satu dua kali makan di malam hari oke oke saja, tapi bakal jadi masalah kalau dilakukan terus menerus. Lalu apa saja masalah yang ditimbulkan? Kami akan membahas beberapa akibat yang ditimbulkan dari makan di malam hari.
Hal pertama yang ditimbulkan dari makan sebelum tidur adalah susah tidur. Sebenarnya ada dua tipe orang berbeda untuk bahasan kita kali ini. Ada orang yang malah langsung tidur kalau sudah kenyang, ada juga yang susah tidur jika makan sebelum tidur.
Bahkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 oleh psikolog Kanada menyimpulkan bahwa makan sebelum tidur akan mengakibatkan datangnay mimpi ‘aneh’ yang disebabkan karena ketidaknyamanan pada lambung.
Makanan yang dimakan sebelum tidur atau dicerna saat tidur akan membuat asam lambung meningkat. Dan inilah yang menjadi masalah. Hal tersebut juga akan membuatmu rentan terhadap serangan jantung.
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa makan sebelum tidur juga menyebabkan tekanan darah meningkat. Idelanya, waktu makan malam adalah diantara pukul 7 hingga 8 malam, atau bisa juga dikatakan maksimal 3 jam sebelum tidur. Apa akibatnya jika kamu tidak mematuhi waktu idela tersbeut? Resiko penyakit jantung, diabetes, hipertensi akan meningkat.
Perlu diketahui bahwa pada malam hari kemampuan tubuh untuk membakar kalori tidak seefektif pada siang hari. Terbayang bukan? Jadi, makan sebelum tidur akan membuat berat badanmu tidak ideal alias membuatmu cepat gemuk.
Tidak mau kan jadi gemuk gara-gara hobi makan sebelum tidur? Oleh karena itu, daripada kegemukkan dan mendapat penyakit yang aneh-aneh, yuk mulai sekarang biasakan makan malam tepat pada waktunya.
Sudah berencana makan pada waktunya tapi tetap tergoda untuk makan sebelum tidur? Makanlah sepuasnya saat waktu makan malam! Alhasil godaan untuk makan sebelum tidur tidak akan ada lagi alias kamu sudah merasa kenyang, jadi tidak akan ada rasa untuk ingin makan lagi.

hosting murah meriah 2019 iwanrj.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.